太極拳とは?

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太極拳とは? 

太極拳とは?

太極拳、少林拳、八卦拳、形意拳は、中国四大武術とされています。

太極拳は大きく楊式、陳式、呉式、孫式、武式の5つに分類され、
武術として、また健身法として世界中に広まりました。

特に1956年に、中国が国の方針として、複雑で難解だった伝統太極拳をわかりやすく、
編制、簡易化した簡化24式太極拳を発表したことにより、
健康法体操スポーツとして、より多くの人々に受け入れられるようになっています。

 

◆太極拳運動の特徴◆

●身体へのよい影響●

  • 筋肉運動に頼らないゆっくりした動作をすることにより、インナーマッスルが鍛えられる
  • イメージした動きを手先、足先に伝える訓練をすることにより血液の循環がよくなる
  • 個人の体力、年齢に合わせた動きを選択し無理のない筋力、体力アップができる

 

●心へのよい影響● 

  • 日常の忙しい時間の流れから解放されることにより心が鎮まり、集中力、持久力を養うことができる

 

◆当会が行っている練習種目について◆

簡化24式太極拳     太極拳の基本動作を24の型で学ぶ

32式太極剣          32の剣術の型を通し刃の使い方や足運びを学ぶ

楊式太極拳           伝統的に受け継がれてきた楊式の動作を研究、学習する

太極扇子              古来より攻撃、防御に使われてきた扇を使った型を学ぶ

楊式大極剣           伝統的な楊式の剣術手法を研究、学習する

養生功                 心身の疲れを取るための東洋式ストレッチとマッサージ

観音気功              気を巡らせ体を柔らかく使うトレーニング

八段錦               八つの型でストレッチを兼ねた筋肉強化を行う

太極対練     二人一組で太極拳の攻防を通して化勁、聴勁を学習する

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